Ketupat Favorit

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِِ

Kamis, Agustus 13, 2009

Pedoman Kesehatan untuk Ramadhan

Selama bulan suci Ramadhan diet kita seharusnya tidak terlalu berbeda dari diet normal kita dan seharusnya sesederhana mungkin. Diet seharusnya dilakukan sedemikian rupa sehingga kita mampu mempertahankan berat badan normal, tidak kehilangan atau bertambah berat badan. Namun jika seseorang mengalami kelebihan berat badan (overweight), maka Ramadhan adalah waktu yang ideal untuk menormalkan berat badan.

Mengingat lamanya waktu menjalankan puasa, kita seharusnya lebih banyak mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat. Makanan tersebut dapat bertahan 8 jam, sementara makanan lainnya hanya bertahan 3 hingga 4 jam.

Makanan-makanan yang lambat mengalami proses pembakaran adalah makanan-makanan yang mengandung padi-padian dan biji-bijian seperti jawawut, gandum, kacang-kacangan, tepung terigu, beras yang dihaluskan, dan sebagainya (dinamakan karbohidrat kompleks).

Makanan-makanan yang cepat mengalami proses pembakaran adalah makanan-makanan yang mengandung gula, tepung putih, dan sebagainya (dinamakan karbohidrat utama).

Makanan-makanan yang mengandung serat adalah makanan-makanan yang mengandung dedak, gandum, padi-padian dan biji-bijian, sayur-sayuran seperti kacang hijau, kacang polong, sayuran berdaun tebal dan berwarna hijau, bayam, dan tumbuhan lain seperti dedaunan yang kaya zat besi, buah-buahan dengan kulit, buah-buahan yang dikeringkan, buah ara dan kismis, buah almon, dan sebagainya.

Makanan-makanan yang dikonsumsi seharusnya memiliki keseimbangan yang baik, berasal dari masing-masing kelompok makanan, seperti kelompok buah-buahan, kelompok sayuran, daging/ayam/ikan, roti/sereal, dan produk-produk susu.

Makanan-makanan gorengan tidak menyehatkan dan seharusnya dibatasi. Makanan-makanan demikian menyebabkan gangguan pencernaan, rasa panas dalam perut, dan masalah berat badan.

Hindarilah

1. Makanan-makanan gorengan dan berlemak.
2. Makanan-makanan yang terlalu banyak mengandung gula
3. Makan terlalu banyak terutama pada waktu sahur.
4. Terlalu banyak meminum teh pada waktu sahur. Teh membuat anda lebih banyai mengeluarkan urin yang mengandung garam-garam mineral berharga yang justru dibutuhkan oleh tubuh anda di siang hari.
5. Merokok. Jika anda tidak dapat berhenti merokok, maka kurangilah secara bertahap seminggu menjelang Ramadhan. Merokok tidak sehat dan seseorang seharusnya berhenti merokok secara total.

Makanlah

1. Makanan berkarbohidrat pada waktu sahur. Makanan tersebut dapat bertahan lama sehingga membuat anda tidak terlalu merasa lapar.
2. Kurma merupakan sumber gula utama, serat, karbohidrat, kalium, dan magnesium.
3. Almon kaya dengan protein dan serat dengan sedikit lemak.
4. Pisang merupakan sumber kalium, magnesium, dan karbohidrat yang baik.

Minumlah

Minumlah sebanyak mungkin air jus atau jus buah di antara waktu berbuka dan waktu tidur malam agar tubuh anda dapat menyesuaikan tingkatan-tingkatan kebutuhan akan cairan pada waktunya.

Sumber:
Athar, Shahid. 2003. Bugar dan Fit di Bulan Ramadhan. Penerjemah Ali bin Yahya. Pustaka Zahra. Jakarta. Hal 21-24

Label: Kesehatan

baca selengkapnya..

posted by Ketupat Favorit @ 14.22 0 comments

Minggu, Juni 22, 2008

Macam-macam manfaat Softdrink

Berikut ini ada sebuah artikel yang saya dapat dari forward email teman.
Semoga artikel ini bermanfaat buat kita semua.

Perlu dibaca Macam-macam manfaat Softdrink!

Macam2 kegunaan Soft Drink!

1. Untuk membersihkan toilet :
Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam toilet.
Tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih.
Asam sitric dalam Coca-Cola menghilangkan noda-noda dari keramik .

2. Untuk membersihkan karburator mobil :
Campur sekaleng Coca-Cola ke dalam karburator.
Panaskan mesin 15-30 menit.
Dinginkan mesin, setelah itu buang air karburator.
Anda akan melihat karat yang rontok bersama air tersebut.

3. Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper/chrome mobil:
Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dalam Coca-Cola.

4. Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil :
Tuangkan sekaleng Coca-Cola di atas terminal aki untuk membersihkan korosi.

5. Untuk melonggarkan baut yang berkarat :
Gosokkan kain yang direndam dalam Coca-Cola pada baut yang berkarat.

6. Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian :
Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam tumpukan cucian yang bernoda lemak, tambahkan detergent,dan putar dengan putaran normal.
Coca-cola/Pepsi akan menolong menghilangkan noda lemak.

Untuk Perhatian Kita
PH rata-rata dari soft drink, a.l. Coca-Cola & Pepsi adalah 3.4.
Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang!
Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30th.

Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk.
Semua Calcium yg larut berkumpul di dalam arteri,urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.

Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral).
Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna. Sementara orang suka meminum soft drink dingin setelah makan, coba tebak apa akibatnya? Akibatnya? Tubuh kita mempunyai suhu optimum 37 supaya enzim pencernaan berfungsi.

Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37,terkadang mendekati 0.
Hal ini mengurangi keefektivan dari enzim dan memberi tekanan pada sistem pencernaan
kita,mencerna lebih sedikit makanan.

Bahkan makanan tersebut difermentasi.
Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap
oleh usus, diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh.Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.

Beberapa Contoh
Beberapa bulan lalu, ada sebuah kompetisi di Universitas Delhi :
Siapa dapat minum Coca-Cola paling banyak??
Pemenangnya meminum 8 botol dan mati seketika karena kelebihan Karbondioksida dalam darah dan kekurangan oksigen....
Setelah itu, Rektor melarang semua soft drink di semua kantin universitas.
Seseorang menaruh gigi patah di dalam botol pepsi, dan dalam 10 hari gigi tersebut
melarut!

Gigi dan tulang adalah satu-satunya organ manusia tetap utuh selama tahunan
setelah manusia mati. Bayangkan apa yang dilakukan minuman tersebut pada usus dan
lapisan perut kita yang halus!

elly nurlaily

Label: Kesehatan

baca selengkapnya..

posted by Ketupat Favorit @ 12.07 0 comments

Blog ini di buat dengan modal nekat dan coba - coba.Oleh karena itu, hampir seluruh postingan di dalamnya adalah hasil kopi paste dari blog atau situs lain D~

Tentang Kami

Name: Ketupat Favorit
Home: duo pulo, Indonesia Bagian Barat, Indonesia
About Me:
Lihat profil kami

Pesan anda Disini

Daftar Menu